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설레는 키스데이 올바른 양치 법으로 구강 관리 먼저 하세요

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  • 2018-06-14 08:19:00









설레는 키스데이 올바른 양치 법으로 구강 관리 먼저 하세요











안녕하세요! 솔가녀입니다. ^-^
매월 14일이면 찾아오는 사랑하는 사람과 즐겁게 보낼 특별한 Day~
614일은 두구 두구 두구~~ 커플들이 기다리는
키스데이입니다!
키스데이의 키스타임을 기다리던 분들이라면 준비할 것은? 바로 촉촉한 입술이죠!















그리고 무엇보다 중요한 것은 청결한 입속을 준비하는 것입니다.
구강 내에는 수많은 세균이 살고 있기 때문에, 입을 통해 세균이 옮겨갈 수 있어서
자칫 잘못하면 연인에게 구강 질환과 치주 질환을 유발할 수 있어요~!
오늘은 솔가와 함께 키스데이를 맞아 깨끗하게 입속을 관리하기 위한 올바른 양치 방법과
치주염을 예방하는 방법을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!










설레는 키스데이 올바른 양치 법으로 구강 관리 먼저 하세요









<올바른 구강관리하기>




1. 내 구강 상태에 맞는 칫솔 고르기



설레는 키스데이 키스타임 전! 양치를 할 때 흔히 하는 실수 중의 하나가 바로
무조건 박박~ 세게 닦으면 구강 청결 유지에 좋다고 생각하시는 분들이 많은 것 같아요.
그래서 모 드라마의 명장면처럼 분노의 양치질을 하고 있진 않나요?
단단한 모의 칫솔로 양치를 하면 좀 더 개운하다고 느껴 칫솔을 고를 때도
무조건 강한 칫솔모를 고집하는 분들도 있는데,
이는 반드시 좋은 방법은 아닙니다.














간혹 치아와 잇몸에 상처를 낼 수 있기 때문에 치아나 잇몸이 약한 분들은
강한 칫솔모 대신 부드러운 칫솔모를 선택하시는 것이 좋습니다.
잇몸케어를 하는 칫솔이나 초미세모 칫솔을 사용하는 것도 한 방법이 될 수 있겠네요~









설레는 키스데이 올바른 양치 법으로 구강 관리 먼저 하세요









또한 적당한 탄성을 가지고 있는 칫솔을 골라야 입안 구석구석 양치하기 수월합니다.
칫솔모의 크기는 치아 2~3개를 가릴 만한 크기가 가장 좋은데요,
큰 칫솔모보다는 조금 작게 느껴지는 칫솔모를 사용하는 것이 양치하는 데에는 더 유용하다고 하니
칫솔 고를 때 치아에 맞는 칫솔을 골라야겠어요~
















2. 나에게 맞는 치약 고르기



마트에 가면 색깔은 물론 맛과 향도 다양해서 치약을 고르는 재미도 쏠쏠한 것 같아요.
칫솔과 마찬가지로 치약도 자신의
구강 상태에 맞는 치약을 고르는 것이 좋습니다.
치석 제거용, 구취 제거용, 잇몸 케어용 등 적절한 기능성 치약을 골라주세요.
간혹 알갱이가 들어있는 칫솔의 경우 마모 성분으로 인해 잇몸에 손상을 줄 수 있으니
잇몸이 약한 분이라면 구매하기 전 참고하도록 하세요~















또한 양치할 때 치약을 칫솔에 너무 많이 짜게 되면 치아에 치약 성분이 남아
냄새의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
치약은 칫솔의 모를 과하게 덮지 않는 수준으로 적당히 짜서 양치해주세요.





그리고 양치 전 치약에 칫솔을 짜고 물을 묻히는 분들도 많을 것 같아요.
좀 더 부드럽게 양치할 수 있다는 장점이 있지만 치약에 물이 닿는 순간
치아의 미백을 돕는 연마제 성분이 효능을 잃을 수 있기에
가능한
물을 묻히지 않고 바로 양치하는 것이 가장 좋습니다.



















3. 333 양치 법



가장 기본적인 양치 방법이고 어릴 때 누구나 들어봤던 양치 방법이지요!
양치질은 하루에 3, 식후 3분 안에, 3분 동안 하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 모든 상황에 무조건 지켜야 하는 것은 아닙니다.
식후는 물론 자기 전에도 양치하여 입속 세균 관리하도록 하세요.
그리고 탄산음료나 산이 많이 들어있는 과일을 섭취한 후에는
바로 양치하게 되면 치아가 마모될 수 있으니 30분 정도 후에 양치하는 것이 좋습니다.
하루 3, 3분이라는 수치보다 중요한 것은 꼼꼼하게 양치를 하는 것이라는 사실 잊지 마세요^^















양치할 때는 물을 묻히지 않은 칫솔로 치아 바깥쪽을 45도 각도로 닦아내기 시작합니다.
위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 쓸어 올리며 닦아주세요.
음식물이 끼어있기 쉬운 양쪽 어금니 안쪽 구석구석까지 골고루 닦습니다.
치아 안쪽은 치석이 끼기 쉽기 때문에 빠짐없이 더욱 꼼꼼하게 닦아주세요
반듯하지 않은 구강 구조일 경우 꼼꼼히 양치하기 쉽지 않은데요.
치간 사이에 낀 음식물들로 치석이 발생하고 치석으로 인해 잇몸이 약해질 수 있으니
칫솔모가 닿지 않은 부분에는 치간 칫솔과 치실 등을 사용하여 닦아주도록 하세요.


















마지막으로 입천장과 혀도 잘 닦아줍니다.
입 냄새의 원인 중 하나가 바로 혀를 제대로 닦지 않았기 때문이라고 하네요.
혀 클리너를 사용하면 더욱 깨끗하게 양치할 수 있습니다.
아참 양치질을 잘했어도 헹구는 것을 소홀히 하면
키스데이에 키스를 할 때 입 냄새가 나는 참사가 발생할 수 있으니
적당한 온도의 물로 충분히 입안까지 가글 하며 헹궈주는 습관을 가져보도록 하세요~


















4. 칫솔 관리 잘하기




매일 사용하는 칫솔은 입속 건강의 기본이기에 청결하게 관리해주는 것이 정말 중요합니다.
양치를 한 후에는 칫솔에 음식 잔여물이나 치약 거품이 남아있지 않도록
깨끗하게 물로 헹궈주세요~
습기 찬 칫솔에는 세균이 번식되기 쉽기 때문에
가능한 물기가 남아있지 않도록 통풍이 잘 되는 곳에 건조해주세요.
특히 매일 사용하기에 일주일에 1회 이상 소독을 해주는 것이 세균 번식 방지에 도움이 되는데요,



















물기가 남아있지 않은 건조한 칫솔을 전자레인지에 넣고 30~1분 간 데워주면
전자레인지 안의 마이크로파로 인해 살균효과를 얻을 수 있다고 합니다.
전자레인지가 없다면 끓인 물에 칫솔모를 30~1분 정도 담가도
비슷한 효과를 본다고 하니 참고하시면 좋을 것 같아요!
또한 낡은 칫솔모는 오히려 양치에 방해가 될 수 있어요!
칫솔모는 최소 3개월에 한 번씩은 교체해 주는 것이 좋다는 사실을 기억하셔서
너무 마모된 칫솔을 오랫동안 사용하는 일이 없도록 해야겠어요!

















5. 구강 질환과 치주염 예방하기



올바른 양치방법이 아닌 대충~하는 양치방법을 계속하다 보면
치아와 잇몸 사이에 플라크가 쌓이고 치석이 되면 치아 조직이 손상됩니다.
이 때 발생하는 구강 질환 중 하나가
치주염인데요!
양치할 때 원인을 알 수 없이 피가 난다면 치주염을 의심해 볼 수 있습니다~!
따라서 알려드린 양치 법으로 꼼꼼하게 양치하여 플러그 제거에 도움이 되도록 해보세요!










또한 치아에 쉽게 달라붙는 사탕, 캐러멜 등의 당분이 많이 함유된 음식은 자제하는 것이 좋습니다.
비타민 C와 섬유질이 많이 함유된 채소와 과일을 꾸준히 섭취하는 것도 치주염 예방에 좋은데요.
매일 과일을 섭취할 수 없다면 비타민 C가 함유된 비타민을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
















그래서 솔가의 중성화 비타민으로 구성된 에스터-C 비타민 C추천드리고 싶은데요!
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비타민 섭취 시 간혹 발생하던
위장장애나 속 쓰림 없이 공복에도 걱정 없이 드실 수 있는 장점이 있습니다.
높은 흡수율의 건강하고 믿을 수 있는 비타민 C 섭취를 원하신다면
솔가 에스터-C 비타민 C를 섭취하는 것도 치주염 예방에 도움이 될 것 같네요!















지금까지 키스데이를 맞아 올바른 양치방법에 대해 알아보았습니다.
모 치약 광고에서는 20세의 건강한 치아를 80세까지 유지시키자는 문구를 내세우기도 했을 만큼
키스데이가 아니더라도 평생 소중하게 다뤄야 하는 치아와 잇몸을 위해서
관리를 잘 해주는 것이 ~중요합니다.










, 키스데이에 함께 키스할 사람이 없다고 너무 우울해하지 마세요.
늘 고마움을 느끼는 부모님이나 사랑하는 반려동물에게 쪽! 뽀뽀를 해서
사랑하고 고마운 마음을 전하는 것도 좋을 것 같아요~
사랑하는 사람들과 행복한 키스데이 보내시길 바랍니다!






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감사합니다.
넌 나의 비타민 SOLGAR










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